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[知识] 野外水源寻找

野外水源寻找

野外水源寻找

  如果有朝一日,当你置身於崇山峻岭之巅,整日穿梭於广阔的森林里,而食水用尽口渴难受,且前是林海,后无水源,你如何冯你的智慧去获得所需之水份?相信大家可能均无此经验,但如身历其境的话,你是否立刻能找到水源?

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  何处是水源?


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  除非你身在大沙漠,否则水源寻找很容易,而植物代用水亦遍地皆是,只要你对植物有深切认识,敏锐辨别与观察力,都是捶手可得。首先谈谈普通水源:


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  1、地下水:举凡高山融雪、溪水、渗入地下之雨水,山谷低凹处积水,岩缝里流出的山泉等,均可视为地下水,此类水源易得,唯须注意消毒。


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  2、地上水:包括泥泞水、雨水、露水等,其收集方法如后:泥泞水:首先将茅草制作成一锥形长约一尺左右的草器,将水例入过滤容,在底部以容器盛接,过滤数次,消毒后即可饮用。雨水收集:下雨时,在大的树干上挖一孔,插入竹筒,雨水及沿此筒聚流,底部以容器盛接即可。如无利器挖孔,可用长布条沿树干缠绕,约留尺许於容器内,雨水及沿雨布条引入。露水收集:利用金属板,夜间露天放置,待水珠凝结成时收集之。或可用石头收集在地上挖一直径三尺左右的浅坑,其上铺一帆布(或纸张、衣料、山芋叶等品)代再用石头在棋上排成高约三尺的V字型,则露水沿石而下积聚於帆布内,代用次日除去石块,即可得3-5c.c然后消毒饮用。


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  3、若逢地上、地下水源均枯干时,或水源不洁不得饮用时,可在植物上找到代用水,其采集方法於后:


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  水树:凡树体积粗大、叶阔大、多生果实,则树身藏水丰沛。只要用利器在树干上挖一洞6 L  K+ K2 D+ h
,即有水流出。但须注意,挖洞时应在太阳西落之后,时已黄昏始能得水。

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  水藤:分布於八百公尺以下溪畔,潮湿地带。将其茎割切一段,即有水泊泊流出,待流尽后,在约其上约一尺年切割一段,水在源源流出。


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  仙人掌:各种仙人掌含水甚丰,切去顶部,汁液即自切口流出,然后捣碎果壳果果肉以吸管吸取汁浆。但如发现其汁液为乳白色时,则切勿饮用,因可能有毒性。野生蔗:只要在树干上挖洞,水则流出。亦可砍去枝叶,以切口对嘴儿饮之,为其味生涩,但如无其它方法,则野生蕉亦为最佳植物代用水。棕榄:此法收集较费时,砍倒树干,割去顶端,斜放地上,用容器在根部盛接,每八小时去茎一段,一日约可得五至八cc之水。


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  竹:如粗大之竹类、麻竹、桂竹、孟宗竹等,茎风均含少许水份,,干裁之竹茎内含更多量水份,成其雨后采取方便,唯须注意筒内水否清洁。


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  椰子:未成熟之小椰子可食,成熟之椰子果,其汁液解渴清凉无比。可治便秘消化不良诸症。


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  野丝瓜:将茎与根部切断,以容器纳入收集,或用塑胶袋包扎切口,次日收回,约可得五至六cc之水。


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  4、另个亦可利用动物之指引而获水,因动物出没处,其附近必有水源。其次也要注意水源是否清洁,普遍监别法是吐口唾液水面,如迅速散开则可饮,若能聚不散,其水必不洁,必须消毒后方可饮用。


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  常用消毒法:

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  1、煮沸法。

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  2、碘酒消毒法:以药箱中碘酒以1000cc加入8.2%之比例即可。

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  3、药片消毒:普通急救箱中应具备此类药品,1000cc水中加入二片饮水消毒片。


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水与生命

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  水的功能包含1、输送血液,2、排除废弃物,3、身体的含水份太低,肾功能会被破坏,4、消化与代谢系统,流汗的目地是调节体温维持身体恒温,呼吸是维持肺部的湿润,单天每人每公斤重约1.52公升的水,亦即常人每天消耗34公升的水,睡前用餐多喝水帮助消化。


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  单天每人的水份流失量约36公升,12公升是尿液,但腹泻则会有25公升水份的惊人流失,从呼吸蒸发的水份单天每人会有12公升的量,若天气乾燥会更多,而流汗有12公升的蒸发量,若辛勤攀岩过程会有每小时12公升的流汗量,等於背负40pounds的背包行走的流汗量。

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  若水份补充不足会有轻微的头痛与开始疲倦,若未能补充仅1.5公升的水份会降低22%的耐力与降低22%的氧气摄取量(从心肺功能测试)若再低於34公升的水,你的耐力至少低50%而氧的摄取量降低25%(oxygenuptake)此时尿液是深黄色,此时最好选择扎营,因为人以脱水状态,它的病徵是失去判断能力,急燥的脾气,脉搏速度加快,筋疲力竭。

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  人体脱水症状

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  1、轻微:黏膜乾燥,微感口渴,脉搏速度正常,尿液深黄色

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  2、中度:黏膜相当乾燥,口渴,脉搏速度加快但弱,尿液暗黄色。


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  3、重度:黏膜如纸般相当乾燥,口渴,昏睡,脉搏速度加快但弱,呼吸急促,无尿液与泪水,休克皮肤苍白。冷水的吸收程度较温水高,当上坡流汗量恨很高须随时补充,主要看尿液的色泽。


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  一般的登山运动消耗水份补充方式最好是250cc15分钟,即使空胃蠕动慢,若提高68 的糖类(尤其是glucosesucroseormaltodextrin)一样能提供热能与改善身体状况。

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  电解质如钠、钾会随流汗流失,可以饮用运动饮料不补充,维持体内平衡,当然盐类有此功能但不能吃太多,某些饮料不适合饮用,如:酒类:会强迫细胞释出水份,咖啡是利尿,果汁太甜。

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  一般可以用3.5g sodiumchloride1.5g KCl20g sucrose2.9g trisodiumcitratel

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  防止脱水方法:$ P) F8 c7 Q% o9 r2 U
每日清晨饮用约05公升水。运动期间维持250cc1520min。雪期与身处高海拔需更多的水份。避免常喝酒、咖啡与茶。

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  根据199412月份的Backoacker杂志的一篇有关於EnergyBar的评比,从17种的energybar的分析价钱、WeightCaroriescarbosproteinfatFavorsand味道它们认为Snickers的评价最好,也便宜。

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  营养师的建议你如果背负50重的背包,每天行走68小时,行动量最好是高碳水化合物、低脂肪类的食品,因为热能的6070%是经碳水化合物,而30或更低是脂肪类的食品。


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  当一个人健行初期的20~30分钟,体内的存於肌肉的肝醣开始提供需要的能量,当然血液的血醣部份助益,当你的肝醣质下降,血液的homorone开始转变,insulin下降,epinephrine上升,此时开始燃烧脂肪,增加热能,90分钟後,血醣和脂肪从主要的贡献者转为喝6~7%的碳水化合物饮料,是比高浓度的糖水佳,此牵涉渗透压与胃能接受的程度,引起胃cramp、反胃、作呕。


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  夏天,一般健行者每日流失的水份近七公升,所以每日能进食近总量六公克的盐份是最佳的建议。

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